Cum sã slãbesti? – experienta unei colege de suferintã –

• Regula de aur: Bea zilnic multã apã între mese – asta te rezolvã si cu scaunul si-ti taie si pofta de mâncare. Ah, era sã uit. Eram deshidratatã – aveam pielea foarte uscatã, si pe fatã, si pe picioare dacã-ti poti imagina. Ei, apa bãutã în nestire a rezolvat si asta!

  ---

• Nu ciuguli între mese! Dã-i cu apã între mese si încearcã sã mãnânci numai de trei ori pe zi.

  ---

• O datã pe sãptãmânã e bine sã faci o zi de apã, adicã sã bei numai apã si atât. DA, DA. Chestia e foarte bunã si pentru dezintoxicarea organismului. Eu fac asta vinerea (ca sã stãm bine si cu spiritul). N-am renuntat la cafeaua de dimineatã (fãrã zahãr, evident, dar cu lãptic) dar toatã ziua beau numai apã mineralã. Nu vã recomand sã tineti mai multe posturi negre pe sãptãmânã, pentru cã efectul scade în timp – nu mai slãbesti în acelasi ritm – si, în plus te loveste disperarea...

  ---

• NU bere, NU vin. Dacã poftesti ceva beuturicã trage un pãhãrel mic de whisky sau palincã de-a noastrã.

Dar bine e ca mãcar patru luni sã nu pui alcool pe limbutã – eu asa am fãcut !

---

• Adio alune, fistic si alte plãceri pentru care ai comite... cine stie ce. Gata cu ele. Nu mai le cumpãra “ca sã le ai în casã, asa, pentru musafiri”... cã stii bine ce se întâmplã cu ele. Poate dupã ce slãbesti vreo zece kilograme si începi sã-ti controlezi “poftele” si organismul... mai vorbim.

  ---

• Dacã lesini dupã icre (cazul meu) ia o linguritã de icre si tine-o în gurã ceva timp înainte de a o înghiti. Fãrã pâine... nici cã-ti mai trebuie icre.

  ---

• Regimul pe care ti-l construiesti tu trebuie sã continã multe legume – de preferat proaspete, dar nu o sã-ti cer sã mãnânci spanacul nefiert... Consumã mult spanac, varzã (fiartã, crudã sau cum vrei tu), andive, sparanghel (da, stiu, e mai neobisnuit, dar nu imposibil). Consultã niste cãrti de bucate si vei vedea câte lucruri DELICIOASE se pot face din legume! (Vezi si retetele pe care le-am testat)

  ---

• Foloseste verdeturi din belsug pentru a da gust mâncãrii. Pãtrunjelul si mãrarul sunt de bazã. Am consumat cantitãti imense de pãtrunjel (face parte din alimentele cu ... calorii negative)

  ---

• Mãnâncã multe fructe, de preferat mere în prima etapã

  ---

• Evitã cartofii, orezul, fasolea uscatã, mazãrea, fãinoasele, de dulciuri mai e nevoie sã-ti zic?

Când zic evitã înteleg mai rar, si nu sã le excluzi. Dacã ai poftã de cartofi, mãnâncã numai cartofi la o masã, pregãtiti cum vrei tu. Dar nu-i combina cu altceva. Nu asocia iubitii cartofi prãjiti cu carnea sau cu altceva. La fel cu orezul, cu spaghetele si cu restul.

---

• Lactate da, dar temperat. NU smântânã. De preferat urda slabã sau brânza de vaci slabã, iaurtul degresat, laptele bãtut.

  ---

• Carnea o poti pregãti asa cum îti place – eu asa am fãcut. Grãtarul e grãtar. Carnea la capac eu o fac asa: înãbus ceapã cu usturoi, cu putin ulei, adaug carnea (pui, vitã, porc) tãiatã si dupã ce s-a “albit” pe toate pãrtile adaug apã si-i pun capacul. Mai pun cimbru, sare, piper alb pentru gust si gata.

  ---

• Da’ ce zic eu de carne. Am slãbit fantastic cu peste – am vãzut asta din grafic.

Dacã mâncam seara peste + 1 iaurt, a doua zi aveam cu 200-300 gr mai putin.
Dacã mâncam seara 1 pereche de cremvursti + 1 iaurt a doua zi stationam (sau aveam un plus de 100 gr). Cantitativ erau la fel, dar pestele e peste. Mãnâncã-l cu plãcere, cãci nu îngrasã.

---

• Oul este un aliment complet, el poate tine loc de o masã. Nu exagerati cu ouãle totusi. De douã-trei ori pe sãptãmânã un ou, e suficient.

  ---

• Se zice sã nu mãnânci seara, dupã ora 17:00. Ferice cel ce poate! Eu nu mãnânc dimineata (beau numai o cafea cu lapte), la prânz nu prea am timp sã mãnânc, asa cã mai trag o cafea si-i dau cu multã apã mineralã, iar seara mã asteaptã gugustiucii cu ciocurile cãscate sã le dau de mâncare. Pentru mine, seara e de bazã!

Asa cã seara mi-am compus o masã care sã mã ajute sã slãbesc:
• 1) fie putin peste si apoi un iaurt,
• 2) fie o salatã babanã de varzã crudã, cu putinã suncã slabã tãiatã, pãtrunjel, usturoi, ceapã, piper, iaurt (în loc de ulei) – e delicioasã
• 3) fie ce vrei tu. Aici imaginatia ta e liberã, dar nu exagera cu cantitãtile si cu caloriile!

---

• Mi-e si nu stiu cum sã-ti zic, dar am promis sã-ti spun tot ce-am fãcut eu. O prietenã mi-a dat sã citesc un articol dintr-un ziar despre o incantatie tibetanã care ajutã la slãbit. Trebuie s-o spui de mai multe ori pe zi, când ai câteva minute libere. Mi-a luat ceva pânã am învãtat-o. ªtiu si eu dacã a fost bunã la ceva?

Cuvintele sunt: SAN CIA UII NAH PAI TUN DOU
Le rostesti cu glas tare sau în gând, le cânti, cum vrei tu, dragã. Explicatia ar fi cã aceste grupuri de sunete creazã nu stiu ce fenomene de rezonantã la nivelul celulelor si nu stiu ce minunãtie se întâmplã în organism. Mai c-as zice cã functioneazã !!!