Cum sã slãbesti? – experienta unei colege de suferintã
–
Cunoaste-te pe tine însãti
(!)
Nici nu stii cât adevãr ascunde fraza asta!
-
În primul rând, fã-ti analizele!
Sã stii dacã ai probleme cu tiroida sau kilogramele
tale tin de ... metabolism, ca sã-i zic elegant.
Eu n-am avut probleme cu tiroida, asa cã sfaturile mele
se adreseazã în special acelora asemenea mie. (Dar s-ar putea
sã tinã si pentru celelalte cazuri...)
-
Trebuie sã ai un cântar bun, foarte precis. Eu am primit cadou
de la sotul meu – exasperant de indiferent datoritã
kilogramelor mele – drept încurajare, un cântar Tefal, electronic,
care indicã si sutele de grame. E mai scump, dar considerã
cã vei face economie la mâncare...
-
Fã-ti un grafic zilnic cu greutatea pe care o ai si
noteazã ce anume ai mâncat în ziua precedentã.
Te cântãresti zilnic, la aceeasi orã.
Eu mã cântãresc dimineata, dupã ce am
avut scaun si dupã ce mi-am fãcut dusul.
Din graficul ãsta mi-am dat seama cum reactioneazã
organismul meu la diferite alimente, dacã slãbesc, stationez
sau mã îngras.
Spune-mi ce crezi ... trimite-mi
un e-mail | Multumesc
de vizita ! Sper din tot sufletul sa-ti ajute !